住宅の温熱環境と健康｜室温18℃・ヒートショック・室内熱中症の根拠まとめ【滋賀】
2026.3.5
省エネリフォーム
「親の家が寒い」「2階が暑くて寝苦しい」——その違和感は、住まい側で減らせるリスクかもしれません。
結論：冬の「寒さ（室温・温度差）」も、夏の「暑さ（室内高温）」も、特に高齢者では気づきが遅れて事故につながりやすいと言われています。
このページは、国の調査資料と公的機関の注意喚起をもとに、“住まい側で減らせるリスク”を短く整理した「根拠まとめ」です。
- 冬：室温18℃の目安／入浴事故（ヒートショック）予防／断熱改修の効果（危険入浴・血圧）
- 夏：室内熱中症（住居で多い）／高齢者の対策ポイント
- ダイワ住研（滋賀）：工事の前に、温度差・結露・換気を整理して「やる順番」を決める
先に整理したい方へ。
このページは「根拠のまとめ」です。
次にやるべきことは、「自分の家ではどこが危ないか」を整理することです。
まず要点だけ
- 結論1：冬は「室温」と「部屋間の温度差」を小さくするほど安全性が上がる（目安として室温18℃）
- 結論2：断熱改修により、危険な入浴行動が減る傾向が確認されている
- 結論3：夏の熱中症は住居で多く発生しており、「家の暑さ対策」が重要
- 結論4：まずは“自分の家のどこが危ないか”を整理することが最初の一手
冬：室温18℃の目安（国の資料＋WHO）
国の調査資料（国土交通省補助事業の住宅と健康に関する研究）では、室温18℃を基準にした分析が示されています。
またWHO（世界保健機関）の住まいと健康のガイドラインでも、寒い季節の室温について18℃が「健康を守るための安全な室温」として提案されています。
参考（公的・原典）：
・WHO Housing and health guidelines（原典PDF）
▶ WHO Housing and health guidelines 原典・英語（PDF）
▶ 日本語で概要を確認：国土交通省『住まいと健康に関するガイドライン（PDF）』
冬：入浴事故（ヒートショック）予防（消費者庁・政府広報）
冬の入浴事故は、年齢や持病だけでなく、家の温度差（脱衣所・浴室の寒さ）が引き金になることがあります。
公的機関は、次のような注意点を明確に示しています。
- 入浴前に脱衣所・浴室を暖める
- 湯温は41℃以下、湯につかる時間は10分までを目安にする
- 浴槽から急に立ち上がらない
- 食後すぐ／飲酒後／薬の服用後の入浴は控える
- 入浴前に同居者へ一声かけ、見回ってもらう
参考（公的・原典）：
消費者庁：冬季に多発する高齢者の入浴中の事故に御注意ください！
政府広報オンライン：冬の入浴中の事故に要注意
冬：断熱改修で危険入浴が減った（国土交通省補助事業の調査資料）
国土交通省補助事業の調査資料では、断熱改修後に居間と脱衣所の室温が上がった住宅で、熱め・長めの危険入浴をする人が有意に減少したと報告されています。
| 項目 | 断熱改修前 → 断熱改修後（例） | 読み取り |
|---|---|---|
| 居間の平均室温 | 14.3℃ → 17.4℃ | 居間が“冷えにくく”なった |
| 脱衣所の平均室温 | 10.5℃ → 13.6℃ | 入浴前後の温度差が緩む |
| 危険入浴行動 | 熱め入浴：6.6pt減／長め入浴：5.3pt減 | 安全行動に寄る |
ポイントは「気合で注意する」ではなく、家の温度差を小さくして“危険行動が起きにくい環境”に寄せることです。
冬：断熱改修で家庭血圧が下がった（国土交通省補助事業の調査資料）
同じ調査資料では、室温（とくに起床時の居間・寝室の室温や温度差）と血圧の関係についても示されています。
例として、起床時の居間室温が上がるほど血圧が低下するモデル図が示され、また居間18℃でも寝室が10℃だと温度差で血圧が上がりやすいことが示されています。
注意：血圧は多くの要因で変動します。このページは医療の代替ではなく、住まい側の要因（室温・温度差）を整える重要性を示す目的で整理しています。
夏：室内熱中症（消防庁・環境省）
結論：
熱中症は「家の中」で多く発生しています。
消防庁の資料では、救急搬送の発生場所として住居が最も多いとされています。
つまり、「外に出なければ安心」ではありません。
特に高齢者は、
暑さに気づきにくく、発見が遅れやすいため、室内でも重症化しやすいとされています。
環境省も、まずは
エアコンで室内を涼しく保つこと、
家族や周囲の声かけを重要な対策として示しています。
そのため、「家の中の暑さ」をどう防ぐかが重要になります。
参考（公的・原典）：
消防庁：令和6年（5月〜9月）熱中症による救急搬送状況（確定値）
環境省：熱中症予防情報サイト
家の中で、まず危ない場所（夏）
では、家の中でどこが危なくなりやすいのかを見ていきます。
- 2階の寝室（夜も熱が抜けない）
- 風が通らない部屋（換気不足・熱こもり）
- 就寝中（本人が気づきにくい）
▶ この中で当てはまる場所があれば、一度整理しておくと判断がズレません
ダイワ住研（滋賀）が大事にしている判断の順番
ダイワ住研（滋賀・草津市/大津市周辺）は、いきなり工事ありきにせず、「どこが危ないか」を先に整理してから、過不足のない対策を決めます。
- 危ない場所の特定：脱衣所・廊下・寝室など、温度差/暑さの出る場所を把握
- 原因の切り分け：断熱（窓・床・天井）／日射／換気／湿気（結露）
- 最初の一手：現実的に効くところから（例：内窓、部分断熱、換気の整備など）
関連ページ｜根拠の次に読むならこの3本
ここまで読んで、
「うちの脱衣所が寒い」「2階寝室が暑い」「結露や換気も気になる」
という段階まで来ている方は、住まい側の条件整理に進むと次の一手が決めやすくなります。
数値や根拠が分かっても、実際の家でどこが危ないかは別の話です。
▶ 温度差・結露・換気を一度整理する（診断のみ可・無理な営業なし）
よくある質問（短く）
Q. 18℃をずっと保たないといけませんか？
A. 目的は「数値を守ること」ではなく、寒い場所・温度差を減らして事故リスクを下げることです。家の中で特に寒い（暑い）場所がどこかを先に把握すると、優先順位が決めやすくなります。
Q. いきなり全面断熱が必要ですか？
A. 必要なケースもありますが、最初は窓（内窓）など現実的な一手から始める方が多いです。重要なのは「どこが原因か」を見誤らないことです。
Q. 体調が不安です。家の話をしていいですか？
A. 受診は医療機関で行ってください。そのうえで、住まい側は住まい側で、温度差・湿気・換気などを整理すると「悪化しやすい条件」の手がかりが掴めることがあります。
注意書き（大事）
このページは医療診断ではありません。症状が強い・急な悪化・不安が大きい場合は、必ず医療機関へご相談ください。
その上で、住まい側の要因（室温・温度差・湿度・換気）を整理することは、再発予防や安全対策のヒントになります。
まとめ｜このページは「根拠確認」、次は「自宅でどこが危ないか」の整理です
このページでお伝えしたかったのは、
寒さ・暑さは気合で我慢する話ではなく、住まい側で減らせる「事故リスク」です。
まずは、関連ページで
・ヒートショック
・室内熱中症
・高齢者の温熱環境改善
の考え方を整理してください。
そのうえで、
「自宅ではどこから見ればいいか分からない」
という方だけ、温度差・結露・換気の整理に進めば十分です。
