結論：
ヒートショックは「高齢だから起きる」のではなく、家の中の急激な温度差によって起きる事故です。

※最初に整理：胸の痛み、強いめまい、意識が遠のく感じなどがある場合は、まず医療機関へご相談ください。
このページでは、住まい側で確認できる原因を整理します。

滋賀で多い原因TOP3（まずここだけ押さえてください）

• 原因①：リビングと脱衣所・廊下の温度差（暖かい→寒いの移動が日常化）
• 原因②：浴室・脱衣所の断熱不足（窓・床・外壁側が冷える）
• 原因③：換気と湿気で体感温度が下がる（冷えやすく、乾きにくい）

この3つが重なる家ほど、ヒートショックのリスクは上がりやすいです。

特に滋賀県では、冬の冷え込みと住宅内の断熱不足が重なり、廊下・脱衣所・浴室だけ極端に寒い家が少なくありません。

ヒートショックとは何か？起きる仕組みを簡単に説明します

ポイントは「血圧の急変」です

ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、体に負担がかかる現象です。

たとえば冬、

1. 暖房の効いたリビング（暖かい）
2. 暖房のない廊下・脱衣所（寒い）
3. 湯船やシャワー（熱い）

この移動を短時間で繰り返すと、血圧が急上昇・急降下し、心臓や脳に負担がかかります。

つまり、ヒートショックは「お風呂が悪い」のではなく、家の中の温度差が大きいことが問題です。

持病がなくても起こります

「持病がある人だけの話」と思われがちですが、普段は元気な方でも起こります。
理由は、体質よりも住まいの環境条件の影響が大きいからです。

なぜ滋賀の住宅ではヒートショックが起きやすいのか

理由① 冬の冷え込みと底冷え

滋賀県は、朝晩の冷え込みが強く、底冷えしやすい地域です。
外気温が下がると、断熱が弱い家ほど廊下や脱衣所が極端に冷えます。

理由② 暖房が「リビングだけ」になりやすい

多くの住宅では、暖房はリビングだけで、廊下・脱衣所・トイレは無暖房になりがちです。
その結果、暖かい → 寒い → 熱いという危険な温度差が毎日起きます。

場所	冬の室温例	起きやすいこと
リビング	20℃前後	問題なし
廊下	10℃以下	血圧が上がりやすい
脱衣所	8℃前後	ヒートショックの危険が高まる
浴室	寒暖差大	事故リスクが上がる

理由③ 築年数が経った住宅が多い

滋賀県では、1990年代〜2000年代前半に建てられた住宅も多く残っています。
これらの住宅は、当時の断熱基準では今ほど家の温度差を小さくする設計になっていないことがあります。

▶ ハウスメーカー住宅でも寒い理由を詳しく解説

どんな家が特に危険なのか

次の項目に当てはまる場合は要注意です。

• 脱衣所・浴室に暖房がない
• 廊下やトイレが極端に寒い
• 窓が一枚ガラス、または古いサッシ
• 家全体の温度差が大きい
• 「昔からこうだから」と我慢している
• 光熱費が気になって、暖房を控えがち

ヒートショックの危険性は、築年数と温度差の大きさでかなり見えてきます。

まず自分で確認したいこと｜「温度差」を見える化してください

このページでいちばん大事なのはここです。
不安を感覚のままで終わらせず、まずリビング・廊下・脱衣所の温度差を確認してください。

• リビングの室温
• 廊下の室温
• 脱衣所の室温
• できれば「入浴前」の時間帯も測る

この差が大きいほど、ヒートショックのリスクも高くなりやすいです。
また、寒いだけでなく、湿気がこもっている家は体感温度がさらに下がりやすいため注意が必要です。

「うちは何度なのか分からない」「どこを優先して見ればいいか分からない」という方は、住まい側で温度差・湿気・空気の流れを整理すると判断しやすくなります。

▶ 空気環境・結露カビ原因診断（滋賀）で、今の家の状態を整理する

よくある質問（FAQ）

Q1. 何度くらいの温度差が危険ですか？

目安は「急な温度差」です。特に、暖かい部屋から10℃前後の場所へ移動する状況は要注意です。まずは脱衣所・廊下の温度を一度測って把握してください。

Q2. 脱衣所で何を測ればいいですか？

脱衣所の室温を測り、リビングとの温度差を見ます。可能なら「入浴前」「入浴後」のタイミングも比べると、危ない時間帯が見えやすくなります。

Q3. リフォームは何から始めればいいですか？

いきなり大工事ではなく、まずは温度差を減らす一手からです。現実的な第一歩は、内窓など“冷気の入口”を抑える対策です。必要に応じて、脱衣所や廊下の改善に広げます。

ヒートショック対策は「家全体」で考えることが大切です

部分的な対策だけでは足りないことがあります

• 浴室暖房だけ
• 暖房器具の追加だけ

これらも一定の効果はありますが、家全体の温度差が大きいままでは根本対策になりません。

断熱を整えると、温度差は小さくなります

• 窓からの冷気を抑える
• 廊下や脱衣所の冷えを軽減する
• 家の中の温度ムラを減らす

結果として、血圧の急変が起きにくい環境をつくりやすくなります。

次の一手（おすすめの順番）

• ▶ 第一歩：内窓（二重サッシ）で温度差を減らす
• ▶ 次：費用と補助金の考え方を確認する
• ▶ 全体像：冬と夏の安全をまとめて整理する

まとめ

✔ ヒートショックは家の中の温度差が原因
✔ 滋賀では冬の冷え込み＋断熱不足が重なりやすい
✔ 持病がなくても起きる
✔ まずやることは、今の家の温度差を確認すること

ここまで読んで、

「うちは大丈夫だろうか」
「脱衣所や廊下、実際は何度くらいなんだろう」

と感じた方は、まず今の住まいの温度差・湿気・空気の流れを客観的に整理してみてください。
このページの主出口は、空気環境・結露カビ原因診断です。

この記事を書いた人
ダイワ住研 広報チーム
滋賀県で中古住宅リノベーション・住宅診断を行う工務店。
高齢者が安心して暮らし続けられる住まいづくりをテーマに、断熱・耐震・住環境改善に関する情報を発信しています。

監修
ダイワ住研　代表取締役　和田 隆之
滋賀県で長年、住宅の現場に携わり、「健やかな暮らしの基盤は家であり、住まいは命を守る器」という考えのもと、中古住宅診断・断熱改修を数多く手がけてきました。